Holística Sétima Edição

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E SE EU TE DISSER QUE É POSSÍVEL CRIARES UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL À TUA MEDIDA?

Durante muito tempo, e com tanta informação que tinha disponível, senti-me perdida.

Não sabia o que comer, como me conectar com o meu corpo, e achava que meditar era travar os meus pensamentos. E o exercício físico? Só fazia quando queria emagrecer.

Foi durante o meu curso de coaching de saúde e com uma grande busca interior que os pontos se juntaram. Eu só tinha de ver a minha saúde como todo. De perceber de que forma é que as minhas emoções influenciavam a minha alimentação, ou a minha busca pelo corpo perfeito afectava o meu dialogo interior.

Foi por isso que juntei no Holística todas as ferramentas que considero essenciais na construção de um estilo de vida saudável.

Agora é a tua vez de aprender! Vamos a isso?

Mas não é tudo. Ao longo do programa também vamos trabalhar os

8 PILARES DA MULHER HOLÍSTICA

Ao longo da minha prática de coaching percebi que não podemos trabalhar só uma área das nossas vidas e isolar as outras. Somos seres completos e complexos, verdadeiramente holísticos.

Em cada semana do programa vamos desenvolver exercícios essenciais para te transformares numa mulher holística. Estes exercícios são paralelos ao restante programa e vão-te a ajudar a conheceres-te como um todo.

Os pilares da mulher holística são:

E que correspondem a cada semana do programa

Alimentação

Exercício físico

Meditação

Amor próprio

Espiritualidade

Relações

Trabalho

Respeito pelo planeta

NO PROGRAMA VAIS ENCONTRAR

+ de 60 receitas (sem glúten, sem açúcares refinados e sem ingredientes de origem animal), com um menu semanal e lista de compras

+ 8 vídeos de treino para fazeres em casa

+ dezenas de exercícios para aprenderes a comer de uma forma consciente

+ de quatro horas de meditações guiadas

+ ferramentas para criares a tua rotina matinal e nocturna perfeitas

+ 4 meditações guiadas pela Rute Caldeira + uma sessão individual no ínicio do programa, e sessões quinzenais em grupo ao longo das 8 semanas.

+ acompanhamento diário meu e da tribo.

+ uma comunidade de mulheres mágica!

+ uma plataforma de partilha para toda a vida, mesmo depois do programa terminar

+ o convite para te tornares numa embaixadora holística

AINDA TENS DÚVIDAS? SABE MAIS NO

OFFICINA PODCAST

episódio 32 // tudo sobre o holística

episódio 52 // ser uma mulher holística

episódio 54 // ser Holística

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